طرز تهیه کوکو کدو سبزیجات

طرز تهیه کوکو کدو سبزیجات

اگر بخواهیم یک تعریف ساده و عام از غذاهای رژیمی داشته باشیم باید بگوییم غذاهای رژیمی به غذاهایی گفته می‌شود که ضمن سالم بودن باعث جلوگیری از چاق شدن و حتی لاغری افراد می‌شود. استفاده از خوراکی‌ها وغذاهای رژیمی که معمولاً شامل سبزیجات، صیفی‌جات و میوه‌جات است، در کنار ورزش برای لاغری و سلامت افراد توسط پزشکان و متخصصان توصیه می‌شود. از جمله این غذاها می توان به کوکو کدو سبز و سیب زمینی اشاره کرد. با آموزشگاه آشپزی آشپزشو قنادشو همراه باشید تا با طرز تهیه کوکو کدو سبزیجات، این غذای رژیمی، آشنا شوید.

 

فهرست

  1. مواد اولیه کوکو کدو سبز و سیب زمینی
  2. طرز تهیه کوکو کدو سبز و سیب زمینی
  3. درباره کوکو کدو سبز و سیب زمینی بیشتر بدانیم

 

در این قسمت از آموزش آشپزی، ابتدا مواد اولیه مورد نیاز برای طرز تهیه کوکو کدو سبزیجات گفته می شود و پس از آن دستور پخت آن ذکر می شود.

 

 

مواد اولیه کوکو کدو سبز و سیب زمینی

  1. کدو سبز دوعدد
  2. سیب زمینی ۳ عدد
  3. پیاز یک عدد
  4. تخم مرغ دو عدد
  5. آرد سوخاری دو ق غ
  6. نمک و فلفل و پودر سیر به میزان لازم

 

طرز تهیه کوکو کدو سبز و سیب زمینی

  1. سیب زمینی ها را در مرحله اول آموزش آشپزی، آب پز کنید.
  2. در مرحله دوم شما باید پیاز و کدو سبز رنده شده را به سیب زمینی های آبپز شده خوشمزه بیافزایید. توجه داشته باشید که پوست کدو سبزها در این کوکو نباید کنده شود. بقیه ی مواد را در این مرحله آموزش آشپزی باید بیفزایید.
  3. آرد در مرحله آخر افزوده می گردد و با مواد دیگر ترکیب می شود.
  4. اگر مایه را داخل یخچال به مدت نیم ساعت قرار دهید برای این غذا بهتر است.
  5. پس از این مرحله باید برای سرخ کردن کوکوها اقدام کنید.

 

 

درباره کوکو کدو سبز و سیب زمینی بیشتر بدانیم

سیب زمینی موجود در طرز تهیه کوکو کدو سبز و سیب زمینی غنی از فیبر و پتاسیم است که بیشترین فایده را دارد. آن ها به کاهش فشار خون کمک و از قلب محافظت می کنند و حتی به درمان التهاب و بیماری های ناشی از سرطان و روماتیسم کمک می کنند.

یکی از سبزیجات که که در فصل تابستان به وفور دیده می شود کدو سبز است. کدو سبز دارای ارزش غذایی بسیاری بوده و دارای خواص ضد پیری می باشد. کدو سبز دارای ارزش غذایی بالایی است و حاوی ویتامین ها و مواد مغذی فراوانی است که در پایین آوردن چربی خون و لاغری نیز مفید می باشد.

  • طرز تهیه فلافل

    23 فروردین 1400

    فلافل از دیرباز جایگاه بسیار ویژه ای را در بین جنوبی ها داشته است و خاطره انگیزترین فست فود ایران است. همان طور که از اسم این غذای خوش طعم پیداست، فلفل بخش مهمی از این غذا می باشد. تند ترین فلافل ها در جنوب ایران سرو می شود و مردم آن منطقه از خوردن […]

    23 فروردین 1400

    طرز تهیه فلافل

    فلافل از دیرباز جایگاه بسیار ویژه ای را در بین جنوبی ها داشته است و خاطره انگیزترین فست فود ایران است. همان طور که از اسم این غذای خوش طعم پیداست، فلفل بخش مهمی از این غذا می باشد. تند ترین فلافل ها در جنوب ایران سرو می شود و مردم آن منطقه از خوردن […]
  • می‌گویند اگر می‌خواهید خانمی را خوشحال کنید، خرید یک بسته شکلات خوش‌طعم و خوشمزه، کلید موفقیت است! چون خانم‌ها به شکلات خیلی علاقه دارند. حالا اگر قرار باشد مردی را خوشحال کنیم چطور؟ باید برای او یک عدد پیراشکی شکلاتی بخریم! تعجب کردید؟ بله آقایان هم خوراکی‌های دلخواهی دارند. این‌بار وقتی خواستید برای قفسه خوراکی‌های […]

    8 بهمن 1399

    با فهرست خوراکی‌های مورد علاقه آقایان آشنا شویم

    می‌گویند اگر می‌خواهید خانمی را خوشحال کنید، خرید یک بسته شکلات خوش‌طعم و خوشمزه، کلید موفقیت است! چون خانم‌ها به شکلات خیلی علاقه دارند. حالا اگر قرار باشد مردی را خوشحال کنیم چطور؟ باید برای او یک عدد پیراشکی شکلاتی بخریم! تعجب کردید؟ بله آقایان هم خوراکی‌های دلخواهی دارند. این‌بار وقتی خواستید برای قفسه خوراکی‌های […]
  • نودل به همراه مرغ سوخاری یکی از حماسه آورترین غذاهای آسیای شرقی می باشد. در این مقاله قصد داریم در مورد روش طرز تهیه مرغ سوخاری با نودل نکاتی را برای شما بیان کنیم و به ذکر دستور تهیه این غذای فوق العاده آسیای شرقی خواهیم پرداخت. ممکن است با کمک طرز تهیه مرغ سوخاری […]

    23 فروردین 1400

    طرز تهیه مرغ سوخاری با نودل

    نودل به همراه مرغ سوخاری یکی از حماسه آورترین غذاهای آسیای شرقی می باشد. در این مقاله قصد داریم در مورد روش طرز تهیه مرغ سوخاری با نودل نکاتی را برای شما بیان کنیم و به ذکر دستور تهیه این غذای فوق العاده آسیای شرقی خواهیم پرداخت. ممکن است با کمک طرز تهیه مرغ سوخاری […]
  • طعم کیک ها یکی از زیبا ترین و شیرین ترین طعم های خاطرات کودکی هر انسانی است. در گذشته مادران ما طرز تهیه کیک بدون فر را به خوبی می دانستند و برای ما کیک هایی را می پختند که عطر و طعم عشق مادر را داشتند. اما امروزه این مزیت طعم مادرانه کیک ها […]

    23 فروردین 1400

    طرز تهیه کیک بدون فر

    طعم کیک ها یکی از زیبا ترین و شیرین ترین طعم های خاطرات کودکی هر انسانی است. در گذشته مادران ما طرز تهیه کیک بدون فر را به خوبی می دانستند و برای ما کیک هایی را می پختند که عطر و طعم عشق مادر را داشتند. اما امروزه این مزیت طعم مادرانه کیک ها […]

فینگرفود راتا در واقع نوعی فینگر فود سرد است. این غذا برای یک نفر سرو می گردد و در سینی مخصوص قرار می گیرد. سرد سرو شدن این نوع غذا می تواند یک مزیت باشد زیرا دیگر نگرانی سرد شدن آن وجود نخواهد داشت و با سرعت خیلی زیادی می توان آن را تهیه نمود. […]

10 اردیبهشت 1400

طرز تهیه فینگرفود راتا

فینگرفود راتا در واقع نوعی فینگر فود سرد است. این غذا برای یک نفر سرو می گردد و در سینی مخصوص قرار می گیرد. سرد سرو شدن این نوع غذا می تواند یک مزیت باشد زیرا دیگر نگرانی سرد شدن آن وجود نخواهد داشت و با سرعت خیلی زیادی می توان آن را تهیه نمود. […]

logo
pin

آدرس

تهران ، خیابان جمهوری ، خیابان کارگر جنوبی ، نرسیده به میدان پاستور ، نبش کوچه سعیدی ، پلاک ۶ ، واحد ۷

call

شماره تماس

۰۲۱۶۶۷۱۵۴۶۶

pin

آدرس

تهران ، خیابان جمهوری ، خیابان کارگر جنوبی ، نرسیده به میدان پاستور ، نبش کوچه سعیدی ، پلاک ۶ ، واحد ۷

call

شماره تماس

۰۲۱۶۶۷۱۵۴۶۶

INSTAGRAM

آموزش، کلیپ ها و ترفندهای یک دقیقه ای آموزشی

TELEGRAM

نکات و ترفندهای آموزش + تخفیف های ویژه

WHATSAPP

رفع اشکال و پاسخ به سؤالات در کمترین زمان

0
0